１３日の日曜日は、世田谷ハーフマラソンに参加してきました。

 

 

すごくいい天気で絶好のマラソン日和（ちょっと暑かったかな(^^;　）

 

開会式前からブラバンの応援、公園の広場にはたくさんの出店。

イベントを盛り上げてくれています(^-^)

 

 

どんなコースも全く分からずでの出走でしたが、来月の湘南国際マラソンの為にも

少し追い込んで走らないとなという思いで走りました。

 

ハーフという事で、周りの人たちのペースも早く気が付けば

1ｋｍ４分半位のハイペース。

 

これでは最後までもたないかもと思いペースを落とそうとしても

周りの人も早いのでなかなか落とせず、

 

上り坂やらで若干ペースダウンしたものの１時間４４分１２秒でゴール｜｜（ネットタイム）

1ｋｍ平均４分５５秒。

この距離をこんなペースで走れたの初めて。

かなり満足な走りができました！！

 

 

湘南国際マラソンのサブ4も少し現実味が帯びてきたかな？？

調子に乗らずもう少し頑張って走りたいと思います。

 

マラソン後１５時半からセミナーなのですが、

５時間位時間があり、ちょうと鍼灸師仲間の先生から

江島杉山神社に行かなかと誘われたので、シャワーを浴びてからすぐさま両国へ！

 

初めての杉山神社

あまりの馴染みのない方が殆どだと思いますが、

鍼のえら～い先生が祀られているのです。

（湘南の江の島にはお墓があるんですよ）

 

 

ご利益の所に鍼灸学術上達と

これまたなかなか無いですよね。

さすが杉山神社！！

 

 

この日は弁天祭だったらしく

鍼灸師会の先生がマッサージとネパール棒灸の体験をやられてたので

僕もネパール棒灸をやってもらいました。

 

走った後だったので腰も足もパンパン。

 

走った直後に温灸はどうなのかなと思ったけど、

かなり足が楽になりましたね～～。

ネパール棒灸恐るべし(^-^)

 

棒灸を当てた後に

手袋をした手で押しあてるのですが

体の芯まで熱が浸透していく感じで

最高に気持ち良かったです。

うちでもこの冬導入しようかな～～。

 

 

最後は鳥居の前で記念写真。

 

 

ちなみにこの方が杉山和一検校です。

FBで見たことあって、欲しいな～と思ってたので

売ってるのがわかったら速攻でGetしときました(^-^)

 

 

２時間位お邪魔してから、セミナー開催の恵比寿へ！

かな～り疲れてたけど、居眠りせずに最後までちゃんと聞いてきました。

 

その後の懇親会でもいろんな話が聞けて無事１日が終了！！

 

朝５時半に家を出て、かなりハードな１日でしたが充実した日曜日でした。

もちろん帰ったらぐったりで23時前には眠りについてました(^-^)

今日は久しぶりに休日ランもお休みしました。

 

で、朝から三男の七五三に。

午前中雨予報だったから心配してましたが

起きたら雨も上がっていい天気なのでホッとしました。

 

今までは、鶴岡八幡宮でお参りをしてたんですが、

僕の後厄の厄払いを鎌倉宮でしてもらった時にすごく良かったので

七五三も鎌倉宮にしました。

 

長男次男も着た着物を着てのお参り(^.^)

 

 

三人並ぶと同じ顔してるかな？

 

 

家族写真も撮り

 

 

最後の七五三なんでみんなでも。

 

 

ここは盃を割る厄払いとかあって

子どもも少し楽しめるかな。

 

 

次男はさすが野球をやってるだけあって

いいフォームで投げてますね(^.^)

 

 

中にも入って参拝しましたが、

 

 

あまり歴史を知らない僕には、う～～んって感じでした。

300円払ってまでは入らなくてもいいかな(^_^;)

 

 

お昼は、大船のせんざんに。

七五三って言ったらいろいろとやってくれました(^.^)

 

 

写真も撮ってくれて色紙まで。

鎌倉宮もせんざんも、両方すごくよくいい七五三でした。

 

 

 

10月の目標200ｋｍ　無事達成しました！！

 

 

今月は、小学校・幼稚園の運動会に宮崎での学会等

週末にイベントがたくさんあったので、達成できないかと思いました。

 

ラスト10日で怒涛の約100ｋｍ走破

最後の日曜日は鎌倉経由の朝比奈峠越えをなんと2周！

いつかはやりたいと思ってましたが、

なんとか走りきりました！

 

 

達成感満載です。

来月の湘南国際マラソン前に

こんな達成感味わっちゃったら、もう走る気しないかも(^_^;)

 

なんて思っていたら

ちょうどいいタイミングでゼッケンが届きました(^.^)

 

もっと走りなさいってことですね(^_^;)

 

 

あと1か月はスピード練習と疲労抜きに徹します。

1回位は30ｋｍ走するかな。

 

日曜日は34ｋｍ走った後に

三男のサッカーの応援に。

 

とんでもない寒さで風邪ひくかなと思いましたが

なんとか大丈夫でした。

 

 

こどもの国で試合でしたが

こどもの国にこんないいグラウンドがあるなんて知らなかったです。

 

前回は全敗だったんだけど、

今回は勝つことこそできませんでしたが1敗4分け、

欠席者が多くて他のチームより2人少ない人数で

全試合戦ったのでよく頑張ったなと思います(^.^)

 

 

 

土曜日はお休みを頂いて

次男の運動会と三男の参加保育に参加してきました。

 

まさか運動会と参加保育が重なっているとは思ってなかったので、

急遽、午前中は幼稚園の参加保育、急いで帰って午後から運動会というハードな1日を過ごしてました。

 

 

幼稚園の参加保育は長男の時から一度も出たことがなかったので、

運動会と重なってくれて良かったのかななんて思いました。

 

三男が選んできた授業はとんかちトンントン。

 

廃材を使ってトンカチやノコギリを使って何かをつくるというもの。

 

全く要領がつかめず

廃材選びだけでかなりの時間ロス(;_;)

 

作るものも船がいいと最初は言っていたけど

途中から椅子に変更。

 

座版に足を打ち付けてます

 

 

次は足を固定する為の木を切ってます。

 

 

とりあえずはイスだか台だかわからないけど

なんとか形にはなったかな(^_^;)

 

背もたれをつける為に

廃材を探しに行ったけど

いいのが見つからずタイムアップ。

 

 

みんなの前で作品を披露。

しっかり座れる事をアピールしてるのかな？

 

 

終わってからは急いで小学校へ移動！

 

次男の参加種目はほとんど午前中だったので、

午後は応援合戦とダンスのみ。

 

 

少年野球のメンバーと記念写真

 

 

アッと言う間に終わってしまいました。

午前中のエール交換をみたかったな。。

 

 

次の種目はダンスからの組体操？

 

 

安室ちゃんのヒーローにのって踊ってました。

 

 

 

 

 

あっという間に終わってしましました。

 

次男は紅組だったのですが

小学校に入ってから一度も勝ったことがなかったみたいで、

今年は大差をつけての勝利だったので

相当楽しい運動会になったんじゃないでしょうか。

 

夜は恒例のご近所さんと焼肉キング。

ガッツリ飲んで食いました！

 

家に帰ったら3.5ｋｇも太ってた(@_@)

 

 

 

15日の土曜日は、午後からお休みをいただき

僕が所属しているＹＮＳＡの全国大会に参加する為、宮崎に行って来ました。

 

羽田を出た時はいい天気だったので

宮崎も当然晴れてるだろうと思っていたのに

まさかの大雨。

 

 

着いてすぐに走って宮崎巡りをしようと思ってたのに断念(;_;)

 

部屋で時間をつぶしてから

レセプションパーティに参加してきました。

 

会場に到着したばかりの山元先生といきなり記念撮影(^.^)

 

 

先生の挨拶から始まり

 

 

フラダンスや生演奏

 

 

久しぶりにお会いできた先生や、

初めてご挨拶させて頂いた先生。

また新しい出会いがありました(^.^)

 

先生とお話しをさせていただいてからの、またまたお写真。

 

レセプションパーティの後も

なかなかお話する機会のない

歯科医の先生方と二次会させていただきました。

 

日曜日もどうせ雨だろうと思っていたので

けっこう飲んじゃったのですが、

6時頃に目が覚め、外を見たら雨があがってるじゃないですか。

 

土日どっちも走らないなんてダメだなと～と

グダグダ考えながら6時半に出発！

海を探しに宮崎港まで走ってきました！！

 

 

 

どんより曇り空なので

綺麗な海は見れませんでしたが、

飲み過ぎたアルコールも抜け

全国大会にむけシャキッとしました！

 

ホテルから1ｋｍもしないところが学会会場。

 

 

今年のパンフレットです。

 

 

 

 

学会発表中は撮影・録音禁止なので

画像はありませんが、

とても素晴らしい発表の数々。

僕もそのうち発表できるようにならなければなと心に誓いました。

 

最後は、山元先生と講師の先生方と記念撮影

 

 

1泊2日と短い時間でしたが

とても有意義な2日間でした。

これからの臨床にしっかり反映させて、患者さんに還元できるように頑張ります！！

 

 

 

最後に帰りの宮崎の電車の中でパシャリ。

あまりにレトロないい感じの車内だったので

思わず撮っちゃいました。

 

 

シートもいい感じです。

 

 

 

 

 

湘南国際マラソンまであと2か月をきっちゃいました。

先月から月間走行距離を設定して走ってました。

 

9月は150ｋｍ

なんとか無事クリアー(^_^)v

 

 

今月は頑張って200ｋｍにしてみました。

このペースだとちょっときびしいかも。。

 

本番はサブ4目標なので、しっかり頑張って走りこみます！！

 

こんだけ走った副産物で

 

 

こんな数字が見れました(^.^)

 

どこまで落ちるんだろう？

8％台みてみたいな～～

やりすぎかな？？(^_^;)

 

 

今日は、三男の運動会でした。

 

長男が通いだしてから足掛け10年、10回目の運動会。

 

 

昨日の雨で今日に延期になったんだけど、晴天とはいかないまでも

雨には降られずにすんだので良かったです。

 

年長さんの最初のプログラムは徒競走。

横を見ないで走りなさいよと言われていたのに

しっかり横見ながら走ってました(^_^.)

 

 

クラスでも早い方なので

目標通り1位でゴール！！

 

 

最初から前見て走ればもっと早いのにね(^^)

でも、結果よければＡＬＬ　ＯＫ！

 

 

次は親子競技のデカパンリレー

 

 

僕も参加して楽しんできました！！

 

 

全生徒参加の大玉ころがし。

さすが年長さん。

年少さん、年中さんをしっかりサポートしながら走ってました(^^)

 

 

午前中の最後の競技は組体操

 

 

これを見ると成長したな～って感じますね。

 

 

 

 

午後一の競技は

有志のみでのダンス

 

 

からの親子ダンス(^^)

 

 

次に年長の親によるお玉リレー

前の方のスピードがあまりに早くて

お玉もボールも落としちゃいました(^_^;)

 

 

最近、運動会ではミスばかり。。

なんだか年を感じますね～(;_;)

 

 

最後は、年長さん全員でのクラス対抗リレー。

前にやった親のお玉リレーの成績がかなり影響するって聞いてましたが、

ほんとにその通りになってしまい、親も子ども最下位でした(;_;)

 

 

うちの子は早かったんですけどね～

（親ばかでスミマセン）

 

 

残念。。

 

 

でも、みんな頑張って走ってました！！

 

 

最後はみんな笑顔で記念撮影

 

 

先生とも。

 

 

幼稚園での運動会がこれで最後だと思うと、

ちょっと寂しいですね～。

 

あと半年で小学生。

のこりの幼稚園生活を楽しんで欲しいですね～。

 

 

昨日は朝一に江の島まで３時間半のＬＳＤ。

行きは江ノ電沿いを走り、帰りは湘南モノレール沿いを。

 

行きに通った極楽寺。

初めて通りました。

ここで、キョンキョンと中井貴一が撮影してたんだな～と

思い出しながら走りました(^.^)

 

 

 

帰って来てからは、最近毎週のように行ってる

次男の野球の応援に。

 

夕方、ＧＳにタイヤ交換。

最近、セルフのスタンドが多くなってパンクする人が多くなってるみたいですね。

http://www.asahi.com/articles/ASJ8Y35RNJ8YUTIL006.html

 

うちもその中の１人です(^_^;)

車検の見積もりにいったら、ねじが刺さってパンクしてるし、

他のタイヤの空気圧も少なすぎ。。

全部のタイヤを早目に交換したほうがいいと言われちゃいました(;_;)

 

タイヤの見積もり４本で140,000円ちょっと。

いきなりこんな出費はキツイからどうしようと悩んで、

ネットで買う事にしました。

 

注文した翌日に、すぐ届きました。

 

 

やっぱ子どもはすぐに遊びますよね。

 

 

 

家に置いておくのは邪魔なので

翌日すぐにスタンドへ！

1本3240円×4

で、持込みタイヤを付け替えてくれました。

（ちなみにディーラーは4320円、オートバックスは6700円位だったかな）

 

タイヤは1本13,700円だったから

合計70,000円いかないくらいで交換できました。

 

半額以下で交換できてチョー満足(^_^)v

これからは、もう少しタイヤにも気を使いたいと思います。

 

皆さんも、空気圧のチェックは小まめにしましょうね(^_-)

先週は19日に次男の10歳誕生日に始まり

 

 

22日が結婚記念日（14周年）。

 

でも当日は従妹や親を呼んで、2回目の次男の誕生会

 

 

妻の友達が、すんごいケーキを作ってくれました(^-^)

汽車に乗って未来に羽ばたくイメージだそうです。

あまりの出来にみんなビックリでした。

 

 

 

昨日は、朝方いつものマラソン。

サブ4ペースで30ｋｍ。

 

 

でも、後半ばててしまい

4時間切りのペースを1秒オーバーしてしましました(;_;)

 

帰ってきてから

三男の七五三と次男の1/2成人式の写真を撮りに写真館へ！

写真NGなんだけど、隠れて撮っちゃいました(^^;

 

 

夜は、高校からの友達が石川町にお店をオープンしたので、

お祝いがてら、家族で食事をしに。

 

石川町駅徒歩10秒！！

横浜骨付き鶏　まる金

 

 

 

 

ピリ辛の骨付き鶏は絶品でした！

 

 

 

 

他にも　ズリ刺し（砂肝）や唐揚げ

〆は鯛めし。

 

何を食べても美味しかったです。

最後にイケメン店長と。

 

 

忙しい1週間でしたが、

お祝いずくめでいい1週間でした。

 

 

今週も元気に頑張っていきましょう！！！

 

 

 

来年の東京マラソンの抽選結果

 

落選。。

 

何年連続の落選だろう。。

 

どうやったら当選するのか～？？？

 

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◇◇ 東京マラソン2017抽選結果（落選）のご報告 ◇◇
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マツノ ヤスシ 様

受付番号：124485

このたびは東京マラソン2017にお申込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。