コラム
感染対策!!
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こんにちは。
はり・灸 松野治療室の松野です。
 
ついに施術スペースに1台づつ空気清浄機を設置致しました。
 


 
デルタ株の感染拡大が収まりませんが、少しでも安心して通って頂ける環境作りを心掛けております。
 
コロナウィルスワクチンも接種できるようになり、明日(8/8)に1回目打ちに行ってきます。
 
コロナウィルス、コロナワクチンに関しても僕なりの意見をお伝えできたらと思っていますので、心配な方はお気軽にご相談いただけたらと思います。
 
過剰に恐れずでも油断せず、早く普段の生活を取り戻していきたいですね。

最近予約が取れにくく申し訳ありません、どうぞよろしくお願いいたします。

 

歩行について Part3
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大船の鍼灸院 はり・灸 松野治療室 スタッフの関谷です。

 

ようやく梅雨が明けて夏が到来し、オリンピック開催の日が近づいてきましてね!!

暑い日が多く、熱中症の危険も多いので水分補給を欠かさずにしてくださいね!

そして、生活習慣に歩行は取り入れてますか?

ぜひまだの方は取り入れてみてくださいねくださいね~~!!(^^♪

 

そして、本日のテーマはズバリ歩行時の速度です!!!

 

皆さんは、日頃自分の歩くスピードについて気にしたことはありますか❓❓

(意外と気にしないですよね。。)

気にしてみると自分自身は日頃歩くスピードがゆっくりだな~なんて思ったりもします。(ノロノロ歩いてます。。笑)

皆さんはどうでしょうか❓

 

 

実はこの歩くスピードの違いによって体のどこに、より効果が表れるかが違うのです!!!

 

皆さんのお体のお悩み改善にピッタリの歩行スピードを紹介していきます!!!

 

*身長175㎝の人の場合(身長によって歩行速度は変わります)

 

ゆるやかな歩調 (1分間に60mほど)

より効果の期待できるもの:消化機能の増進精神安定効果 

例えば最近胃の調子が悪いな~と思われている方、ストレスを感じてるな~

なんて方はゆっくりと歩いてみてください

 

早歩き (1分間に110メートルほど)
 かなり早いですよね。。。笑

より効果の期待できるもの:運動機能の増進 

例えば筋力や骨強度そして関節の滑らかさの上昇が期待できます!

筋力をつけたい方は普通より速いスピードで歩いてみてください!

 

やや早歩き (1分間に90メートルほど)

より効果の期待できるもの:呼吸機能の機能修復 増進

コロナの影響でどこに出かけるにもマスクをつける世の中になってる今、しっかりと酸素を取り入れる力を増やしてみてはどうでしょうか!

 

平常歩行 (1分間に80メートルほど)

より効果の期待できるもの:泌尿器系の機能の修復 増進

自分は経験がありませんが、尿路結石のように激痛を発するものもあります。

予防は大切ですよね!!

 

 

このように、歩行速度の違いで体のどこにより変化が出るかが変わるんです!!

皆さんも意外と知らなかったのではないでしょうか!!?

以上で今回のお話は終了です!!

 

そしてまだ前回と前々回のpartをご覧になってない方は下のpartをクリックしてのぞいてみてください!!!(^^)!

part1歩行の大切さ

part2歩行時の注意点

ぜひ今回の内容をふまえて外に歩きに行きましょう!(^-^;

歩行時の注意点
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大船の鍼灸院 はり・灸 松野治療室のスタッフ関谷です。
  

ようやく梅雨に入りそうですね。 
真夏日ぐらいの暑さの日も多く不安定な天気が続きますが、皆様体調は大丈夫でしょうか?

まだまだ街中では紫陽花がきれいに咲いていますよね!!!(^^♪

 

 

さて、本日も前回の続きとなる歩行についてのお話となります!

 

前回のpart(歩行の大切さについて)をご覧になってない方はぜひ拝見してみてください!! 😀 

 

今回の内容は歩行時の注意点についてです!!

 

以下の点に気を付けて歩いてみてください!!

 

 歩行時間

 

ズバリ歩行時間は

 

30分~50分の時間です!!!

 

なぜこの時間なのか・・・

 

 

まず、歩行時間が短いと残念なことに歩行によって得られる大きな効果は期待できません。

(しかし、歩く習慣がなかった人は無理のない範囲から初め、徐々に歩行時間を増やしてみてください! 無理は禁物ですよ~~)

 

 

そして長時間歩けばいいものでもありません!!

 

50分を超えると疲れを訴える人が多くなり無意識に姿勢を崩した歩き方になってしまうので長時間の歩行は逆に体を痛める原因となってしまいます。

 

 

そしてこの時間は連続の歩行時間となります。

 

 

*通勤の行き帰りで合わせて30分ではないので注意が必要となります。

 

 

歩くスピードは無理のない速度で大丈夫です!!

(ゆっくりの速度でも歩くことで消化機能の増進に効果があったり、精神安定効果もあるんですよ~~!!)意外ですよね~!!

 

 

 

 

 歩行時の服装

 

 

服装はなるべく軽装で足元はジョギングシューズ運動靴が理想です。

 

ハイヒールなどの硬い靴は歩行時の衝撃が吸収されないため体に負担をかけてしまします。

 

そして荷物は持たないのが理想です。

どうしても荷物を持つ際はトートバッグなどの片側に負担がかかるものではなくリュックサックのように左右に均等にバランスが加わるもにするといいです!!

 

 

③ 歩行時の姿勢

 

    ×  ×

歩行時の姿勢は多少前傾姿勢を取って視線は前方を見るように!

肘は曲げて手は軽く握る程度がいいです!

手を軽く握る際親指は握り込まずにしてください!!

この姿勢が歩行時の良い姿勢です!!

 

 

上記のポイントに注意を払いながら毎日の歩行を楽しんでください!!!(^-^;

 

 

ここ最近良いニュースをあまり聞かず気分も沈みがちですが天気の良い日街並みを眺めながら歩いてみると新しい発見があったり気分転換にもうってつけですよ! 🙂 

 

 

 

 

 ぜひ歩行を習慣に取り入れて体も心も元気にしていきましょう!!

 

次回の内容は歩く速度によって効く場所が変わる!!??

あなたのお悩みを改善する歩行の速度が分かります!!

 

ぜひおたのしみに!! 😀 

歩行の大切さについて~Part1
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大船の鍼灸院 はり・灸 松野治療室のスタッフの関谷です。

 

本日皆様に歩行についてお話させていただきます!!

 

歩行は体の健康を保つうえで非常に大切な要素となります!!

 

当院で治療を受けられた方は一度はよく歩いて下さいね~!

と言われた方も多いくいらっしゃるかと思います。

 

 

 

では、実際に歩くことで体にとってどのような良いことが起こるのかをご説明させていただきます!

 

 

 

歩行をすることで骨盤(特に仙腸関節)と呼ばれる体の中心にある場所がよく動いてくれます。この関節は人の力ではなかなか動かせないのですが歩行時には良く動いてくれるのです!!
 
 

 

この仙腸関節は体がバランスを保つために常に機能して動いてくれます!

 

しかし、何事も使わなければ機能が低下するように歩行をしなくては仙腸関節の機能は低下し、体のバランスが保てなくなってしまうのです。

 

 

例えば、バランスが保てなくなると背骨の関節にも乱れが生じ本来の背骨に見られるきれいなS字のカーブの配列が乱れてしまいます。

乱れた状態の背骨では体を支えることが出来ない為、筋肉が硬くなり背骨に代わって体を支えようと固まっていってしまうという体にとって良くない状態を作ってしまうのです。

 

その状態でさらに負担をかけると腰痛などに発展していしまうのです・・・・

 

 

ですが日常的に歩行を取り入れることで仙腸関節の機能を落とさないことで、体にバランス機能が備わった良い状態を作り上げることが可能になります!!!

 

その結果関節や筋肉に負担をかけないので体にとって嬉しい状態を作ることができるのです!!!

 

 

本日のパートは以上になります!!歩行の大切さを感じて頂きましたでしょうか!

 

次回のパートは実際に歩こうとする際に非常に大事なポイントについてご紹介させていただきます

 

 

乞うご期待!!

正しい乳酸菌の取り方
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こんにちは!大船のはり灸松野治療室スタッフの原岡です。

 

 

突然ですが、、、

 

 

皆さんの腸内環境はいかがですか??

 

 

『乳酸菌』という言葉はCMなどでもよく聞くかと思いますが、

 

漠然と『お腹にいいもの』とイメージされる方も多いかと思います。

 

 

 

また最近では、『腸活』や『腸内フローラ』なんて言葉もよく耳にしますよね!

 

 

 

今日は、そんな【】のお話をしていきたいと思います。

 

 

 

 

  

腸活』とは腸内環境を整えること。

  

 

 

日本人の腸内細菌は、200種類100兆個以上存在すると言われています。

 

 

 

腸内細菌は菌種ごとに「腸内細菌叢」という縄張り集落を作って、

 

腸壁にびっしり張り付いています。

 

その様子は色鮮やかで美しいお花畑のように見えるので

 

腸内フローラ』と呼ばれています。

 

 

 

腸内フローラを作っている腸内細菌は

 

善玉菌悪玉菌、そして優勢な方を応援する日和見菌というグループに

 

分けることができます。この3つのバランスがとても大切になります!

 

 

 

人が最も健康でいられる腸内フローラの黄金比率はコチラ

 

2(善玉菌):1(悪玉菌):7(日和見菌)です!!!

 

 

 

しかし、このバランスが崩れて悪玉菌が増えてしまうと、

 

便秘になったり下痢になったり、肌荒れしたり、

 

さらに免疫力が下がり風邪をひきやすくなったりと様々な症状が起こってきます。

 

 

 

 

では、腸内環境を整えるためにはどうしたらよいか?

 

 

 

 

やはり大きな影響を与えるのは、、、

 

 

 

日常の食べ物!!!です!(やっぱり。。ネ)

 

 

 

 

 

腸が喜ぶ食品を食べること。これはとても大切です。

  

 

そう、ここで【乳酸菌】の登場です!!

 

 

善玉菌の代表格である乳酸菌を多く含むヨーグルトや

 

お味噌などの発酵食品を取るのもいいですね!!!

 

 

 

 

ですが・・・実は!

 

 

腸内に定着している乳酸菌は一人一人指紋のように違うのです!

 

 

 

なので、自分の乳酸菌『マイ乳酸菌』増やすことがとても重要なのです!

  

 

 

 

 

松野治療室では『乳酸菌生成エキス』をお勧めしております!

 

 

 

乳酸菌そのものではなく、人それぞれの腸内細菌に働きかけ、

 

数を増やし、構成バランスを整えてくれます。

 

 

腸内の悪玉菌の増殖を抑制し、かつ乳酸菌を増やす働があります。

 

乳酸菌を腸内に定着させるためには

 

生きた乳酸菌を摂取するのではなく

 

腸内に元々すみ着いている乳酸菌を育むことがポイントです!!!

 

 

正しい乳酸の取り方、皆さんも是非お試しくださいね。

 

 

 

 

もし気になる方がいらっしゃいましたら、

 

いつでもお声かけ下さい(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

新メニュー!!
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こんにちは!

 

 

大船のはり・灸松野治療室のスタッフ原岡です!

 

 

 

 

突然ですが、、、

 

 

皆さん目の疲れ感じていませんか!?

 

 

 

 

最近、テレワークやリモート会議が増えたあなた!

 

ついついスマホを長時間見てしまうあなた!

 

 

 

何かと日々を酷使していませんか??

 

 

 

 

眼精疲労から、ドライアイ頭痛

 

肩こりなどの症状に悩む方が多くいるように感じます。

 

 

 

更に、疲れ目は老化も促進させてしまいます!!!!(>_<)

 

 

 

 

 

そこで!!

 

眼の疲労眼のアンチエイジング

 

特化したメニューを作りました!!!

 

 

 

 

 

エステでも使われているアイスパテックという機械を導入して、

 

マイクロカレントラジオ波を使い、

 

集中的に眼のケアをしていきます。

 

 

 

 

 

マイクロカレント(微弱電流)とは、

傷ついた細胞を修復したり、活性化させる効果があり、

疲れた筋肉を元気にします。

 

また

 

ラジオ波とは、無線通信で利用される電波で、

体内の分子を振動させ摩擦熱を発生させる事で温熱効果を生みます。

それによって深部体温が上がり、脂肪燃焼代謝アップと同時に血流を促進して、

冷えやむくみの改善も期待できます。

 

 

 

眼の周りは、皮膚も薄く、毛細血管も多いため、

 

鍼だとどうしても内出血のリスクが高くなりますが、

 

このアイスパテックだと眼のギリギリのラインまで

 

施術が可能ですので、

 

目の下のクマや目頭の部分にも

 

しっかりアプローチしていきます。

 

 

 

 

もちろん鍼灸治療との併用も可能です!!

 

 

 

もう間も無くメニューに加わる予定ですので、

 

是非楽しみにお待ちくださいね〜(*^^*)

 

 

 

ICCO式美顏はり
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先日、新たな美容鍼の認定試験を受けてきました。

 
”ICCO式美顔はり”というまだ新しい手法になります。
 
 

 

今までの美容鍼と何が違うのか。
 
①打つ本数が圧倒的に多い!!
(2000~3000か所)

②内出血のリスクが非常に少ない!!
(0.2mm~0.3mmの深さの刺鍼)

③皮膚の肌質改善に特化している!!
(創傷治癒機転)

 
大まかに特徴をあげるとこんな感じになります。
 
もう少ししたらメニュー化しますので、もうしばらくお待ち下さい。
 
 
 

 
さらに、新たなメニューを予定しています。
こちらは、eyespatekという器械を使い目に特化した物になります。

眼精疲労やクマ、目じりの小シワなど
テレワークに移行していく今の状況にはもってこいのものになります。
 
こちらもただいま準備中ですので楽しみにお待ちください。

お灸のはなし
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こんにちは!

大船のはり・灸松野治療室スタッフの原岡です!

 

 

 

前回はヨモギ茶ついての話でしたが、

今回はそのヨモギが原料になっているお灸の話をしていきたいと思います!

 

 

 

 

皆さん、お灸と聞くとどんな印象をもちますか?

『熱い』『痛い』『お年寄りがするもの』そんなイメージかもしれませんね。

 

 

 

ですが、ここ最近ではお灸をする女子がひそかに増えているんだとか。。。

 

 

 

とてもいいことですね〜

 

 

 

 

 

お灸には、冷え性や不調の改善のほか、癒し効果など、

 

様々な効果が期待できるのです。

 

 

 

 

 

 

 

お灸は、ヨモギの葉の裏にある綿毛を精製して「もぐさ」を作ります。

 

 

この「もぐさ」に火をつけ、ツボを刺激します。

 

 

 

ツボに温熱刺激を与えることで、血行が良くなり血液の働きが盛んになります。

 

 

 

 

お灸を据えると白血球が増えるため、免疫力も高めてくれます。

 

 

 

 

 

 

さらに、もぐさの有効成分として注目したいのが、

 

「チネオール」という精油成分です!

 

 

 

 

 

 

チネオールには、消毒殺菌鎮静鎮痛作用があり、

 

お灸をすることで、痛みを和らげる効果も期待できます。

 

 

 

 

 

ちなみに、この成分はもぐさを燃やした時に出る煙にも含まれているので、

 

もぐさの匂いにはリラックス効果もあると言われています。

 

 

 

 

セルフケアとして自宅で手軽に行うことができるのもお灸の大きな利点です。

 

 

 

 

 

使うツボは症状によっても様々ですので、

 

もし興味がありましたら治療の際に聞いてみて下さいね!

 

 

 

少しでもお灸を身近に感じて頂ければ嬉しいなぁと思います。

 

ヨモギ茶
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こんにちは!

大船のはり・灸松野治療室スタッフの原岡です。

 

 

 

さて今日は、『ヨモギ茶』についてお話していきたいと思います!

  

 

 

 

ハーブの女王とも言われる『ヨモギ』ですが、

 

各地に野生していて、春先には道端にもよく見かけます。

 

 

 

葉の裏に細かい綿毛があるのが特徴で、

 

『モグサ』として、鍼灸治療のお灸利用されています!

 

 

 

 

 

漢方では、『艾葉』(がいよう)と呼ばれ、

 

体を温めたり、また止血薬としても用いられています。

 

 

 

 

中国の文献によると『艾』とは

 

「疾(やまい)を艾(止める)」意味だそうです。

 

  

 

 

 

ズバリ注目すべき成分は、、

 

 

「緑の血液」とよばれる葉緑素クロロフィです!

 

ヨモギの色の主成分であり、

 

他の植物よりも良質で、多く含まれています。

 

 

 

 

クロロフィルには、殺菌作用

 

体の免疫を強くするインターフェロン増強作用があり、

 

抗発がん効果があるとされています。

 

 

 

 

 

また、

 

老廃物を体外へ排出新陳代謝を高めることから

 

デトックス効果冷え性改善貧血予防効果

 

更にアトピーなどの皮膚疾患などなど、、

 

ヨモギはさまざまな有効成分の宝庫なのです!!

 

  

 

 

 

そんな話をしていたら、

 

 

先日、院長の松野先生が『ヨモギ茶』を作ってくれました!

  

 

 

 

すごく香りが良くて、

 

 

飲んでみたら、、

 

 

とてもスッキリ飲みやすくて爽やか!!!

 

 

夏にピッタリでした!

 

 

治療室でも飲んで頂けるように準備中、、、です!!!

 

 

 

 

 

みなさんも是非お試しくださいね!

免疫力アップするためには?
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こんにちは!

スタッフの原岡です!

 

 

 

前回は水素のお話をしましたが、

 

 

今日は 免疫力UP についての話を詳しくしていきたいと思います。

  

 

 

先日、

都内ではコロナウィルス感染者は55人とまだまだ油断できない状況が続いています。

 

 

 

手洗いや手指消毒など、

 

 

どんなに用心していても感染するリスクがあるからこそ、

 

 

『免疫力強化』が、とても大事です。

  

 

 

そこで、、

  

 

免疫とは何なのか???

 

 

 

  

 

免疫とは、

 

細菌ウィルスの攻撃から体を守ってくれる機能です!!

 

 

 

 

では、

免疫はどこで、

 

 

どのようにして、

 

 

作られるのか??

  

 

 

 

 

 

それは、、

  

 

 

およそ70%腸内細菌が作り、

 

 

残りの30%が作る!!!

  

 

と言われています。

 

 

  

 

 

そうです!腸!なのです!

 

 

  

 

 

 

 

小腸と大腸からなる「腸」

 

体内の免疫細胞70%が集まっているため、

 

免疫の拠点と言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

腸は、食べたものを体内に取り込んで良いかどうかを判断するだけでなく、

 

 

侵入してきたウィルス細菌などの病原体から体を守るため

 

 

 

強い免疫力を発揮します。

 

  

 

 

 

 

 

この腸にある免疫細胞を活性化しているのが、腸内細菌なのです!

 

  

 

 

 

 

 

ですから、腸内細菌のバランスを整え

 

 

その種類増やす免疫力が上がります

  

 

 

 

 

 

そのためのキーポイントは、、

  

 

 

やはり

  

 

 

食生活です!!! 

 

 

(やっぱり。。。)

  

 

 

 

 

ではどんな食べ物が良いのか??

 

 

発酵食品腸の大好物!

 

 

また食物繊維善玉菌のエサになりますので、

 

腸内環境を良くするために最適です!

 

この二つは積極的に摂りましょう。

 

 

 

もちろんなどタンパク質

 

体を作るですので、

 

バランスよく食事を取ることが一番大切ですね。

  

 

 

 

 

 

そして、

 

 

3割を占めるも重要。

 

 

自律神経が関わっていると言われますが、

 

ストレス社会の現代だからこそ、リラックスすることを心がけたいですね。

 

  

 

 

 

 

 

前回も少しお話ししましたが、

 

体温が下がると免疫細胞の働きが鈍り、免疫力低下を招きます。

  

 

 

免疫力36℃未満でとても弱くなってしまいますので、

 

36.5℃37℃程度の体温を維持できると良いですね。

  

 

 

 

 

 

さて次回は免疫力も発揮してくれる!?

 

 

『ヨモギ茶』について

 

 

 

お話したいと思っています!お楽しみに!!

 

 

水素のはなし
 BLOG, コラム

こんにちは!

スタッフの原岡です。

 

皆さんの生活において、ちょこっと役に立つような、そんな情報を(時々…)お伝えしていきたいと思っています。

 

お付き合い頂ければ嬉しいです♡

 

 

さて。早速ですが、、

今日は水素の話をしたいと思います!

 

 

松野治療室では治療と同時に水素吸引ができます!!

 

 

みなさん水素と聞くとどんなことを思い浮かべますか?

 

 

元素記号で1番初めに出てくる…

 

水素水はなんとなく体に良さそう…

 

 

 

その通りなのです! 

 

が、では水素とは身体にどんないいことがあるのでしょうか?

 

 

 

 

ズバリ!

 

水素は、老化さまざまな病気の原因となる

 

悪玉活性酸素を取り除く抗酸化力で注目されています!

 

 

水素分子は宇宙で一番小さな分子なので、

 

細胞の隅々まで到達し、速やかに活性酸素消去してくれます。

 

これにより、内臓の機能を高め、

 

疲労回復免疫力UP

 

更にはシミシワ予防なども期待できると言われています。

 

 

 

細胞小器官であるミトコンドリアが活発になることで、エネルギーが作られ、

 

それによって深部体温が0.5〜2.0度上昇します。

 

 

 

 

冬だけではなく夏でも手足が冷える、なんて方も多いかと思います。

 

末端毛細血管の血流がよくなるので、冷え性の改善にも最適です!!

(松野先生は水素吸引で末端冷え性改善したそうです)

 

 

 

体温が上昇すると、免疫力もUPするので、

細菌ウィルス感染症から体を守ってくれます!!

 

 

良いことづくし!!ですね!

 

 

 

 

 

治療と一緒に水素吸引をすると治療の効果も高まります!

 

 

30分1000円~(税抜き)

初回は無料で体験できます☆

 

是非一度お試しくださいね(^-^)

 

さて次回は、免疫力UPについて、腸内環境と食事方法のお話しをしていきたいと思っています!お楽しみに~