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歩行時の注意点
 BLOG, コラム

大船の鍼灸院 はり・灸 松野治療室のスタッフ関谷です。
  

ようやく梅雨に入りそうですね。 
真夏日ぐらいの暑さの日も多く不安定な天気が続きますが、皆様体調は大丈夫でしょうか?

まだまだ街中では紫陽花がきれいに咲いていますよね!!!(^^♪

 

 

さて、本日も前回の続きとなる歩行についてのお話となります!

 

前回のpart(歩行の大切さについて)をご覧になってない方はぜひ拝見してみてください!! 😀 

 

今回の内容は歩行時の注意点についてです!!

 

以下の点に気を付けて歩いてみてください!!

 

 歩行時間

 

ズバリ歩行時間は

 

30分~50分の時間です!!!

 

なぜこの時間なのか・・・

 

 

まず、歩行時間が短いと残念なことに歩行によって得られる大きな効果は期待できません。

(しかし、歩く習慣がなかった人は無理のない範囲から初め、徐々に歩行時間を増やしてみてください! 無理は禁物ですよ~~)

 

 

そして長時間歩けばいいものでもありません!!

 

50分を超えると疲れを訴える人が多くなり無意識に姿勢を崩した歩き方になってしまうので長時間の歩行は逆に体を痛める原因となってしまいます。

 

 

そしてこの時間は連続の歩行時間となります。

 

 

*通勤の行き帰りで合わせて30分ではないので注意が必要となります。

 

 

歩くスピードは無理のない速度で大丈夫です!!

(ゆっくりの速度でも歩くことで消化機能の増進に効果があったり、精神安定効果もあるんですよ~~!!)意外ですよね~!!

 

 

 

 

 歩行時の服装

 

 

服装はなるべく軽装で足元はジョギングシューズ運動靴が理想です。

 

ハイヒールなどの硬い靴は歩行時の衝撃が吸収されないため体に負担をかけてしまします。

 

そして荷物は持たないのが理想です。

どうしても荷物を持つ際はトートバッグなどの片側に負担がかかるものではなくリュックサックのように左右に均等にバランスが加わるもにするといいです!!

 

 

③ 歩行時の姿勢

 

    ×  ×

歩行時の姿勢は多少前傾姿勢を取って視線は前方を見るように!

肘は曲げて手は軽く握る程度がいいです!

手を軽く握る際親指は握り込まずにしてください!!

この姿勢が歩行時の良い姿勢です!!

 

 

上記のポイントに注意を払いながら毎日の歩行を楽しんでください!!!(^-^;

 

 

ここ最近良いニュースをあまり聞かず気分も沈みがちですが天気の良い日街並みを眺めながら歩いてみると新しい発見があったり気分転換にもうってつけですよ! 🙂 

 

 

 

 

 ぜひ歩行を習慣に取り入れて体も心も元気にしていきましょう!!

 

次回の内容は歩く速度によって効く場所が変わる!!??

あなたのお悩みを改善する歩行の速度が分かります!!

 

ぜひおたのしみに!! 😀 

歩行の大切さについて~Part1
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大船の鍼灸院 はり・灸 松野治療室のスタッフの関谷です。

 

本日皆様に歩行についてお話させていただきます!!

 

歩行は体の健康を保つうえで非常に大切な要素となります!!

 

当院で治療を受けられた方は一度はよく歩いて下さいね~!

と言われた方も多いくいらっしゃるかと思います。

 

 

 

では、実際に歩くことで体にとってどのような良いことが起こるのかをご説明させていただきます!

 

 

 

歩行をすることで骨盤(特に仙腸関節)と呼ばれる体の中心にある場所がよく動いてくれます。この関節は人の力ではなかなか動かせないのですが歩行時には良く動いてくれるのです!!
 
 

 

この仙腸関節は体がバランスを保つために常に機能して動いてくれます!

 

しかし、何事も使わなければ機能が低下するように歩行をしなくては仙腸関節の機能は低下し、体のバランスが保てなくなってしまうのです。

 

 

例えば、バランスが保てなくなると背骨の関節にも乱れが生じ本来の背骨に見られるきれいなS字のカーブの配列が乱れてしまいます。

乱れた状態の背骨では体を支えることが出来ない為、筋肉が硬くなり背骨に代わって体を支えようと固まっていってしまうという体にとって良くない状態を作ってしまうのです。

 

その状態でさらに負担をかけると腰痛などに発展していしまうのです・・・・

 

 

ですが日常的に歩行を取り入れることで仙腸関節の機能を落とさないことで、体にバランス機能が備わった良い状態を作り上げることが可能になります!!!

 

その結果関節や筋肉に負担をかけないので体にとって嬉しい状態を作ることができるのです!!!

 

 

本日のパートは以上になります!!歩行の大切さを感じて頂きましたでしょうか!

 

次回のパートは実際に歩こうとする際に非常に大事なポイントについてご紹介させていただきます

 

 

乞うご期待!!

次亜塩素酸の空気清浄機を設置しました!!
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こんにちは!大船のはり灸松野治療室のスタッフ原岡です!

 

感染対策として、先月から、次亜塩素酸の空気清浄機Viruswasher

導入しました!!

       

 

次亜塩素酸は、医療や介護現場でも使われており、安全で、

ウィルス・除菌・脱臭対策に優れた効果を発揮することで注目されています。

 

そして、このViruswasherは、浮遊菌・ウィルスに対して99%除去という

試験結果も出たそうです!!

 

さらに、浮遊ウィルスだけでなく、家具やドアノブなど多く手の触れる部分

付着菌・ウィルスに対しても効果を発揮してくれるそうです!!

 

従来通り、消毒と換気をこまめに行い、患者さんに、安心して来院して頂けますよう

より一層感染対策を徹底していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

内装工事完了!!
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こんにちは。

はり・灸 松野治療室の松野です。
 
5日間のお休みありがとうございました。
お陰様で無事に内装工事完了致しました。
 
3台ベッドを置いていた所が2台になったので、ゆったりとした空間で施術を受けて頂く事ができるようになりました。

 

 
感染対策用なので完全に密室にはせず、上部は繋がっております。
 

 
1部屋ごとの換気扇も設置し換気のバッチシです。

 
夏用に入り口にも網戸を設置したので、

ドアを開けっぱなしにしても虫は入ってこなくなりました(^-^;
 

 
従来通り消毒等は徹底していますので、

安心して御来院いただけたらと思います。
 
1月14日

お陰様で14周年を向かることができました。
ありがとうございます。
 
これからもより良い施術を提供できるように精進してまいりますので

今後ともどうぞよろしくお願い致します。
 

新年あけましておめでとうございます。
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遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
 
今年は4日より仕事はじめとなりましたが、

本日6日より内装工事を行う為、11日まで休診させて頂きます。
ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。
 
緊急事態宣言が発令されそうな状況ですが、
より安心して通っていただける治療院に生まれ変わりますので少々お待ち下さい。
 

1年間ありがとうございました
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1年間ありがとうございました。

 
今年は、コロナで始まりコロナで終わった1年でしたね。
3月から感染者が増え始め、当院も徐々に来院数が減り、

この先どうなっていくんだろうと不安に駆られていました。
4月、5月、6月とやはり厳しい状況でしたが、

7月に入り少しづつ患者さんも戻ってきてくださり、1年を無事に終えることができました。

本当にありがとうござました。

 
来年は早々に内装工事の為、お休みをいただく事になりますが(1/6~1/11まで休診)、

より安心して通って頂ける院を目指していきますのでどうぞよろしくお願い致します。
 
まだまだ安心できる状況ではありませんが、皆様もお体には充分に気をつけ

新年をお迎え下さい。
 
来年もどうぞよろしくお願い致します。

 

はり・灸 松野治療室  

松野 靖史・原岡 杏

年末年始と改修工事のお知らせ
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こんにちは!大船のはり灸松野治療室のスタッフ原岡です。

 

気が付けば、今年もあと一ヶ月!!は、はやい。。。

 

ということで、年末年始のお休みのお知らせです~

 

年内は29日が最終日です!

 

 

30.31.1/1.2.3お休みになります。

 

 

年始は4日からになります。

 

徐々に予約が埋まってきていますので、ご予約はお早めに!!お願い致します。

 

 

 

 

また、年明けに治療室の改修工事を予定しております。

 

1/6~11まで工事の為お休みをいただく予定です。

 

こちらも合わせてよろしくお願い致します!!

はりのマイカルテ
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こんにちは!大船のはり・灸松野治療室のスタッフ原岡です!

 

皆さんに大事なお知らせです!!!

 

来年の1月から、新しく予約システムが変わります!!!

詳しくはコチラ↓ 

 

 

 

 

予約もこのアプリからできるので、以前に比べて簡単になったり、

カルテも見ることができるので、自分の症状も確認できます!(たぶん…笑)

 

まずは、こちらのアプリをダウンロードして頂く必要がありますので、

事前にダウンロードをして、当院を検索し、チャットからひと言送信して頂くと、

こちらと繋がりますので、その作業だけしておいていただけると

非常にありがたいです!

 

 

もしわからない方は、来院の際にご説明いたしますのでご安心ください。

 

よろしくお願い致します(*^^*)

 

正しい乳酸菌の取り方
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こんにちは!大船のはり灸松野治療室スタッフの原岡です。

 

 

突然ですが、、、

 

 

皆さんの腸内環境はいかがですか??

 

 

『乳酸菌』という言葉はCMなどでもよく聞くかと思いますが、

 

漠然と『お腹にいいもの』とイメージされる方も多いかと思います。

 

 

 

また最近では、『腸活』や『腸内フローラ』なんて言葉もよく耳にしますよね!

 

 

 

今日は、そんな【】のお話をしていきたいと思います。

 

 

 

 

  

腸活』とは腸内環境を整えること。

  

 

 

日本人の腸内細菌は、200種類100兆個以上存在すると言われています。

 

 

 

腸内細菌は菌種ごとに「腸内細菌叢」という縄張り集落を作って、

 

腸壁にびっしり張り付いています。

 

その様子は色鮮やかで美しいお花畑のように見えるので

 

腸内フローラ』と呼ばれています。

 

 

 

腸内フローラを作っている腸内細菌は

 

善玉菌悪玉菌、そして優勢な方を応援する日和見菌というグループに

 

分けることができます。この3つのバランスがとても大切になります!

 

 

 

人が最も健康でいられる腸内フローラの黄金比率はコチラ

 

2(善玉菌):1(悪玉菌):7(日和見菌)です!!!

 

 

 

しかし、このバランスが崩れて悪玉菌が増えてしまうと、

 

便秘になったり下痢になったり、肌荒れしたり、

 

さらに免疫力が下がり風邪をひきやすくなったりと様々な症状が起こってきます。

 

 

 

 

では、腸内環境を整えるためにはどうしたらよいか?

 

 

 

 

やはり大きな影響を与えるのは、、、

 

 

 

日常の食べ物!!!です!(やっぱり。。ネ)

 

 

 

 

 

腸が喜ぶ食品を食べること。これはとても大切です。

  

 

そう、ここで【乳酸菌】の登場です!!

 

 

善玉菌の代表格である乳酸菌を多く含むヨーグルトや

 

お味噌などの発酵食品を取るのもいいですね!!!

 

 

 

 

ですが・・・実は!

 

 

腸内に定着している乳酸菌は一人一人指紋のように違うのです!

 

 

 

なので、自分の乳酸菌『マイ乳酸菌』増やすことがとても重要なのです!

  

 

 

 

 

松野治療室では『乳酸菌生成エキス』をお勧めしております!

 

 

 

乳酸菌そのものではなく、人それぞれの腸内細菌に働きかけ、

 

数を増やし、構成バランスを整えてくれます。

 

 

腸内の悪玉菌の増殖を抑制し、かつ乳酸菌を増やす働があります。

 

乳酸菌を腸内に定着させるためには

 

生きた乳酸菌を摂取するのではなく

 

腸内に元々すみ着いている乳酸菌を育むことがポイントです!!!

 

 

正しい乳酸の取り方、皆さんも是非お試しくださいね。

 

 

 

 

もし気になる方がいらっしゃいましたら、

 

いつでもお声かけ下さい(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

ついに!新メニュー始動!
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こんにちは!大船のはり・灸松野治療室のスタッフ原岡です!

 

 

皆様!お待たせしました!!

 

 

ついに!!

 

ついに!!!

 

 

目に特化したメニューが始まります!!

 

 

 

 

こちらがエステでも使用されているeyespatek(アイスパテック)という器械です!

 

 

 

料金表はこちら♪

 

 

 

 

アイケアスペシャルコースは、eyespatekでしっかり目の周りをほぐした後

うつ伏せで首・肩こりの背部の鍼をしていく約45分間のコースになります。

 

 

初めての方は、こちらのコースが初回は5500円で受けて頂けるトライアルコース

おすすめです\(^o^)/

 

もちろん、全身の鍼灸治療や美容鍼との併用も可能です!!

 

 

 

そしてなんと!!!

 

 

10月末まで期間限定お試しキャンペーンを行いたいと思います☆

 

 

全てのコース10%引きで受けて頂けます!!

 

 

ですが、、、お試しキャンペーンは火・木・金 限定!!になりますので

ご注意くださいね!!

 

駐車場割引サービス開始!!
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こんにちは。
はり・灸 松野治療室の松野です。

残暑の厳しい中皆様いかがお過ごしでしょうか?
 
なかなか良いことがない世の中ですが、ちょっとだけ嬉しいお知らせです(^-^)

 
 
当院から一番近くにあるコインパーキングDG PARKING笠間2町目の駐車場が2割引きで使えるようになりました!!

 
駐車場をご利用の方は一声おかけください。

100円券→80円で販売できます
 
少しでもお得に使えるようにぜひご利用ください。