こんにちは！大船のはり灸松野治療室スタッフの原岡です。

 

 

突然ですが、、、

 

 

皆さんの腸内環境はいかがですか？？

　

　

『乳酸菌』という言葉はCMなどでもよく聞くかと思いますが、

　

漠然と『お腹にいいもの』とイメージされる方も多いかと思います。

 

 

 

また最近では、『腸活』や『腸内フローラ』なんて言葉もよく耳にしますよね！

 

 

 

今日は、そんな【腸】のお話をしていきたいと思います。

　

 

 

 

　 

『腸活』とは腸内環境を整えること。

 　

 

 

日本人の腸内細菌は、200種類100兆個以上存在すると言われています。

　

　

 

腸内細菌は菌種ごとに「腸内細菌叢」という縄張り集落を作って、

　

腸壁にびっしり張り付いています。

　

その様子は色鮮やかで美しいお花畑のように見えるので

　

『腸内フローラ』と呼ばれています。

 

 

 

腸内フローラを作っている腸内細菌は

　

善玉菌、悪玉菌、そして優勢な方を応援する日和見菌というグループに

　

分けることができます。この3つのバランスがとても大切になります！

 

　

　

人が最も健康でいられる腸内フローラの黄金比率はコチラ

　

2(善玉菌):1(悪玉菌):7(日和見菌)です！！！

　

 

 

しかし、このバランスが崩れて悪玉菌が増えてしまうと、

　

便秘になったり下痢になったり、肌荒れしたり、

　

さらに免疫力が下がり、風邪をひきやすくなったりと様々な症状が起こってきます。

 

　

　

　

では、腸内環境を整えるためにはどうしたらよいか？

 

 

　

　

やはり大きな影響を与えるのは、、、

　

　

 

日常の食べ物！！！です！（やっぱり。。ネ）

　

　

 

 

 

腸が喜ぶ食品を食べること。これはとても大切です。

 　

 

そう、ここで【乳酸菌】の登場です！！

　

 

善玉菌の代表格である乳酸菌を多く含むヨーグルトや

　

お味噌などの発酵食品を取るのもいいですね！！！

　

　

　

　

ですが・・・実は！

　

　

腸内に定着している乳酸菌は一人一人指紋のように違うのです！

 

 

 

なので、自分の乳酸菌『マイ乳酸菌』を増やすことがとても重要なのです！

 　

 

 

 

　

松野治療室では『乳酸菌生成エキス』をお勧めしております！

 

 

　

乳酸菌そのものではなく、人それぞれの腸内細菌に働きかけ、

 

数を増やし、構成バランスを整えてくれます。

 

 

腸内の悪玉菌の増殖を抑制し、かつ乳酸菌を増やす働きがあります。

 

乳酸菌を腸内に定着させるためには

 

生きた乳酸菌を摂取するのではなく

 

腸内に元々すみ着いている乳酸菌を育むことがポイントです！！！

 

 

正しい乳酸の取り方、皆さんも是非お試しくださいね。

　

　

 

 

もし気になる方がいらっしゃいましたら、

 

いつでもお声かけ下さい(*^^*)